Sering Nahan Lapar Demi Diet?

Kalian para remaja apalagi cewe, pasti pernah kan nahan laper katanya mau diet. Kalian salah besar. Justru dengan kalian nahan laper, bukan bikin tubuh kalian turun berat badan malah jadi naik. Lho kok bisa? Bisa lah, makanya yuk simak bareng-bareng.

Porsi makan lebih besar saat kelaparan

Pengen tubuh langsing itu dengan cara mengurangi porsi makan, tapi bukan berarti nahan laper ya girls. Justru saat kamu berjuang menunda makan dan ketika saatnya makan, kamu tanpa sadar akan makan dalam porsi yang lebih besar. Akhirnya kamu kekenyangan dan kamu akan lebih malas untuk bergerak. Tentunya ini bertentangan dengan cara menuju langsing, bukan?

Menimbun lemak saat menghindari makan malam

Remaja mempercayai langkah untuk mendapatkan tubuh langsing sebaiknya menghindari makan malam. Ada juga yang berkata makan malam jangan diatas jam 7. Namun, ada juga yang baru merasakan lapar pada tengah malam. Pasti kalian rela perut perih nahan lapar sampai pagi demi menghindari lemak kan? Kalian salah girls. Saat kita kelaparan, metabolisme tubuh akan terganggu. Agar kembali berfungsi dengan normal, tubuh akan menciptakan lemak baru. Nah lho? Gak jadi langsing dong


Ada juga MITOS dari kalangan remaja yang katanya bisa bikin langsing dengan cepat. Apa aja ya?

Olahraga berlebih menurunkan BB lebih cepat

Kalian salah girls. Menurunkan BB yang efektif adalah dengan melakukan sedikit demi sedikit perubahan pada gaya hidupmu dan harus konsisten. Jika kamu berusia 19-64 tahun, pastikan kamu melakukan senam aerobik seperti jalan cepat atau bersepeda setidaknya 150 menit beberapa hari per minggunya. Ada juga yang berlatih kekuatan seperti yoga, latihan beban, ataupun push-up dan sit-up.

Makanan kemasan rendah lemak pasti lebih sehat

Tidak selalu begitu girls. Makanan yang berlabel rendah lemak justru terkadang mengandung bahan kadar tinggi, seperti gula. Pastikan untuk teliti dalam mengecek label nutrisi pada kemasan.

Berhenti mengonsumsi camilan untuk diet

Camilan tetap diperlukan untuk memenuhi kebutuhan energi. Yang salah bukan kebiasaan makannya tapi pada jenis camilannya. Jangan memilik keripik, cokelat atau permen untuk camila, lebih baik memilih buah-buahan.

Umumnya tidak ada cara instan untuk menurunkan berat badan. Cara terbaik yang sehat untuk diet adalah dengan mengubah pola makan dengan menu yang mengutamakan sayur dan buah segar, olahraga secara teratur, dan mengelola stres.