Sejarah dan Cara Kerja Mouse

Sejarah

Mouse adalah alat yang digunakan untuk memasukkan data ke dalam komputer selain keyboard. Mouse memperoleh nama demikian karena kabel yang menjulur berbentuk seperti ekor tikus.

Serta mempunyai sebuah fungsi utama yaitu menggerakkan kursor. Yang bergambar sebuah anak panah. Seperti yang anda lihat di depan monitor komputer anda. Atau dapat berubah-rubah jika melewati form tertentu, contohnya menjadi garis hitam vertikal ketika kamu mengetik di MS word atau nulis posting di blog. Selain itu juga memiliki fungsi lain yaitu memberi perintah yaitu klik kiri dan klik kanan.

Mouse pertama kali ditemukan pada tahun 1963, oleh seorang penemu Amerika dari Stanford Research Institute, bernama Dr. Douglas C. Engelbart. Mouse yang pertama merupakan sebuah perangkat yang sangat sederhana. Terbuat dari kayu, memiliki satu tombol kecil di sebelah kanan atasnya, kemudian memiliki dua roda besi kecil di dalamnya. Saat itu, alat ini diberinama resmi “X-Y position indicator for a display system” (Indikator posisi X-Y untuk sebuah system tampilan). Karena bentuknya yang memiliki kabel panjang, dan menyerupai seekor tikus, alat ini kemudian dipanggil “mouse” (Tikus). Kursor di layar pun sebenarnya mempunyai nama “bug” (serangga). Tapi nama ini tidak menjadi terlalu populer.

Pada awalnya, Douglas mencoba untuk menemukan Pointing Device (Alat penunjuk) yang lain, seperti alat yang digerakkan oleh dagu atau hidung. Akan tetapi, mouse-lah yang dianggap paling sederhana dan paling mudah untuk digunakan.

Mengenai mouse ini, kemudian dikembangkan oleh perusahaan komputer Apple, Inc. (Pengembang system operasi Macintosh). Maka dari itu, Apple-lah yang akhirnya mendapatkan paten dari penggunaan mouse.

Pengertian

Mouse, merupakan salah satu perangkat keras (hardware) dalam sebuah komputer, yang berfungsi sebagai alat input utama selain keyboard. Mouse dikategorikan sebagai sebuah Pointing Device (alat penunjuk/pemilih). Gerakan kursor di layar monitor mewakili pergerakan dari piranti mouse itu sendiri. Dengan mengarahkan kursor mouse pada icon/GUI (Graphic User Interface) tertentu, kemudian mengeksekusi perintah dengan cara meng-kliknya, seorang pengguna dapat menjalankan perintah tertentu pada program komputernya.

Mouse merupakan peralatan inputan yang berfungsi untuk menggerakkan pointer yang ada pada layar monitor untuk menjalankan suatu program atau icon-icon perintah yang ada pada layar monitor dengan cara melakukan klik kiri, klik kanan, double klik, drag and drop, ataupun scroll lock.

Jenis-Jenis

Dilihat dari Jenis-jenis port mouse, ada 4 macam mouse:

Serial Mouse
Seperti namanya, mouse ini disambungkan melalui serial port, yaitu sebuah media komunikasi digital dimana informasinya dikirimkan secara bit per bit. Port yang umum digunakan adalah port tipe D dengan 9 pin (DB9M) yang terdapat pada bagian belakang motherboard. Mouse tipe ini pun sekarang ini sudah sangat jarang beredar.




PS/2 Mouse
Mouse jenis yang satu ini merupakan salah satu jenis mouse yang sempat populer penggunaannya. Hampir semua jenis komputer yang kita gunakan pastinya pernah menggunakan mouse yang menggunakan port ps/2 ini. Sampai saat ini pun pastinya masih ada yang menggunakan mouse jenis ini walaupun jarang.

Pada PS/2 mouse, digunakan konektor berupa 6-pin mini-din. Mouse ini booming mulai tahun 1987. Umumnya port yang diperuntukkan bagi mouse ini mempunyai warna hijau. Jenis ini juga sudah sangat jarang dijumpai di pasaran. Namun jika kamu membeli sebuah PC, kamu tidak perlu terkejut karena mungkin di sana masih ada yang menyertakan port untuk mouse tipe ini.

USB Mouse
Mouse jenis ini bisa dikatakan merupakan hasil perkembangan dari mouse jenis ps/2. Hal tersebut tentunya bisa kita lihat dari segi desain yang mana keduanya secara sepintas terlihat mirip satu sama lain. Dan bisa kita lihat juga, pada mouse jenis ini menggunakan port usb yang mana tentunya lebih simple jika dibandingkan dengan port ps/2.

Sama seperti mouse sebelumnya, mouse hanya berbeda di port-nya. Mouse ini menggunakan USB sebagai jembatan pengiriman sinyal dari mouse ke monitor. Mouse dengan USB ini pertama kali diproduksi pada tahun 1990-an. Kini jika kamu membeli mouse di toko-toko komputer dan aksesorisnya, kamu akan mendapati banyak sekali mouse yang menggunakan USB karena lebih praktis.

Wirelless Mouse
Mouse jenis ini tidak memiliki kabel sebagai media penghubungnya dengan komputer. Dan pastinya dengan mouse jenis ini kita menggunakannya dengan jarak jauh dan tidak merasa terganggu dengan kabel yang biasanya terdapat pada mouse.

Tahun-tahun belakangan ini semua aksesoris digital tak terkecuali mouse tengah mengarah ke tren wireless. Mouse ini tidak memerlukan kabel untuk mentransmisikan sinyal pergerakan, melainkan melalui pesan wireless yang diterim receiver device pada chip. Keunggulan mouse ini adalah memberikan kesan rapi pada perangkat komputer kita.

Dilihat dari Sensornya, ada 3 macam mouse:

Mechanical Mouse
Untuk yang pertama adalah mechanical mouse. Bisa dibilang kalau mouse jenis mechanical ini merupakan mouse generasi pertama yang mana masih menggunakan bola kecil yang menjadi sensor untuk mendeteksi gerakan mouse pada komputer. Mouse jenis ini merupakan yang paling banyak digunakan pada masanya.

Mouse jenis ini mempunyai bola di bagian bawahnya. Bola yang berada di bagian bawah mouse tersebut bisa bergerak ke segala arah. Pada saat bola tersebut bergerak, maka sensor yang ada di dalam mouse akan mendeteksi arah pergerakan bola dan menerjemahkannya ke monitor dengan gerakan yang sama. Mouse tipe ini masih sangat populer dan banyak dijumpai kira-kira sampai tahun 2008.

Sekarang mouse jenis ini sudah jarang ditemukan karena sudah digantikan oleh teknologi yang lebih maju. Salah satu kekurangan penggunaan mouse ini adalah kita harus menggunakan mouse pad sebagai alas mouse kita. Jika tidak, maka bola pada mouse tidak akan bisa bergerak dengan leluasa yang membuat pointer kita tidak dapat menunjuk ke tempat yang semestinya kita inginkan.




Optomechanical Mouse
Untuk jenis mouse yang berikutnya adalah optomechanical mouse. Bisa dikatakan bahwa mouse jenis ini merupakan perkembangan dari mechanical mouse. Mengapa dikatakan sebagai perkembangan dari mechanical mouse? Alasannya adalah karena pada mouse jenis ini juga terdapat bola kecil pada bagian bawahnya yang juga berguna sebagai sensor.

Optomechanical mouse secara prinsip sama dengan mechanical mouse. Hanya saja pada mouse tipe ini, selain terdapat bola, di dalamnya juga terdapat sinar yang merepresentasikan posisi koordinat pointer. Dengan demikian mouse tipe ini mempunyai keakuratan lebih tinggi dibandingkan dengan mechanical mouse.

Optical Mouse
Yang selanjutnya adalah optical mouse. Untuk sekarang ini mouse jenis yang satu ini sudah seringkali kita jumpai di hampir tiap komputer dimanapun kita berada. Karena pada dasarnya mouse jenis ini bisa dikatakan memiliki keakuratan yang tinggi dan juga stabil yang bisa digunakan pada komputer.

Mouse jenis ini tidak menggunakan sistem mekanik sama sekali. Sebagai gantinya, tipe ini menggunakan sinar laser untuk mendeteksi pergerakan mouse. Dengan demikian kita bisa menggunakan mouse jenis ini tanpa memerlukan mouse pad. Teknologi pada optical mouse membuat kinerjanya jauh lebih presisi dibandingkan dengan dua tipe mouse sebelumnya.




Jika anda ingin mengetahui harga kisarannya, anda bisa melihat produk di toko online seperti #shopee dan #tokopedia sesuai merek yang anda inginkan.

Cara Kerja

Cara kerja dari mouse itu sendiri yaitu dengan cara menggunakan pancaran sinar laser yang tak kasat mata-ada sih yang sedikit terlihat. Sinar laser yang dipancarkan bergerak mengikuti tangan pengguna. Sinar laser itu menghidupkan sistem sensor optik seperti pada mouse optik biasa. Ribuan gambar diambil dalam waktu satu detik untuk mengetahui pergerakan mouse. Koordinat yang dikirim mouse kemudian digunakan komputer untuk memosisikan pointer. Mouse laser punya keunggulan yang sama ketimbang mouse yang pakai bola. Kalau dibandingkan dengna mouse optik biasa, mouse laser punya keuntungan. Mouse laser bisa digunakan hampir di mana saja, termasuk di tempat di mana mouse optik sulit sekali dipakai, misalnya pada paha yang terbungkus celana jins. Mouse laser cocok sekali untuk dibawa bepergian bersama laptop karena orang tidak perlu membawa mouse pad, bisa dipakai dengan alas apapun dan (kalau nirkabel) tidak ribet dengan kabel.

Dari semua perkembangan mouse, yang tidak banyak berubah adalah jumlah tombolnya. Semua mouse memiliki tombol antara satu sampai tiga buah. Mouse pertama memiliki satu tombol. Kebanyakan mouse saatini, yang didesain untuk Microsoft Windows, memiliki dua tombol. Beberapa mouse modern juga memiliki sebuah Wheel untuk mempermudah scrolling. Sementara itu, Apple memperkenalkan mouse satu tombol, yang tidak berubah hingga kini.

Mouse modern juga sudah banyak yang tanpa kabel, yaitu menggunakan teknologi wireless seperti Infra Red, gelombang radio ataupun Bluetooth. Mouse wireless yang popular saat ini menggunakan gelombang radio ataupun Bluetooth. Sedangkan mouse yang menggunakan Infra Red kurang begitu popular karena jarak jangkauannya yang terbatas, selain itu juga kurang praktis karena antara mouse dan penerimanya tidak boleh terhalang.

Fungsi

• Memasukkan perintah kepada komputer dimana cara kerja dari mouse ini adalah dengan cara menggeser - geser mouse di permukaan papan yang datar.
• Penggerak pointer untuk menunjukkan lokasi tertentu di layar monitor.
• Digunakan untuk melakukan kegiatan yang disebut dengan: klik (memilih item), double klik (membuka file), klik tahan dan geser / drag drop (memindahkan item) dan klik kanan (menampilkan pilihan menu perintah).
• Berfungsi untuk menggulung (scrolling) layar dengan menggunakan roda scroll.
• Mendeteksi gerakan 2 dimensi secara relatif terhadap posisinya sekarang.
• Membuat pekerjaan menjadi lebih mudah dan cepat. Terlebih bagi kita yang sering melakukan aktivitas mengedit foto atau membuat desain.
• Memperbesar atau juga memperkecil tampilan worksheet.
• Mengaktifkan command button dan juga melakukan suatu aksi tertentu pada aplikasi.
• Untuk perintah yang tidak menyediakan menu shortcut, tombol kanan pada mouse berfungsi sebagai tombol enter.
• Mouse juga bisa berfungsi sebagai pengontrol perbesaran tampilan objek.
• Mouse juga mampu berfungsi melakukan konversi dan isntruksi ke dalam bentuk sinyal elektronik yang dapat dimengerti oleh komputer.

Permasalahan dan solusi 

Pointer mouse tidak bergerak

Masalah ini timbul karena penggunaan CPU secara berlebihan atau bisa juga karena adanya aplikasi yang mengalami hang. Cara mengatasi masalah ini cukup tunggu dan biarkan selama beberapa detik. Lihat apakah pointer mouse sudah bisa bergerak atau belum. Jika masih belum bisa bergerak, cobalah untuk memulihkan perintah task manager, dengan cara tekan ctrl+alt+delete pada keyboard, task manager yang sudah muncul, bisa anda lihat program-program yang tidak responding. Jika masih saja tidak ada perubahan, anda dapat mematikan atau merestart komputer secara langsung.

Pointer mouse tidak berjalan normal

Masalah ini timbul karena banyaknya debu pada bagian bawah mouse atau pada mouse pad, khususnya jika anda menggunakan mouse laser atau optical  mouse. Solusinya cukup bersihkan debu pada bagian bawah mouse atau mouse pad, atau bisa juga mengganti mouse pad baru.

Pointer mouse terlalu cepat atau terlalu lambat

Anda bisa mengatur kecepatan mouse sesuai kehendak anda. Untuk mengatur kecepatannya, pilih Control Panel > Hardware and Sound > Device and Printer > Mouse, kemudia setting kecepatan mouse sesuka anda.

Mouse tidak bekerja sama sekali

Penyebabnya adalah koneksi mouse yang terputus, atau konektor mouse yang salah terhubung ke PS/2 atau USB. Anda cukup memeriksa kondisi fisik mouse. Jika semua sudah terhubung dengan benar namun masih tidak bisa bekerja, kemungkinan mouse anda sudah rusak dan harus membeli mouse yang baru.

Masalah double click

Anda dapat mengkonfigurasi kecepatan double click mouse sesuai keinginan anda. Caranya sama seperti setting kecepatan pointer mouse, Control Panel > Hardware and Sound > Device and Printer > Mouse.

Kesimpulan

Dengan mempelajari sejarah, pengertian, jenis dll, kita dapat mengerti mouse itu seperti apa yang kita butuhkan dalam dunia teknologi informasi saat ini. Kita juga dapat mengurangi kemungkinan kita membeli mouse yang sebenarnya tidak kita butuhkan.




Disusun Oleh :

(Kelompok 3)

• Muhammad Alfala S
• Nadia Fedralisa M
• Novi Astriani
• Nana Dwi C
• Isnaeni Farah S
• Khomsatun

#SMKMA'ARIFNU1SUMPIUH

Sumber :
blog.unnes.ac.id
schoolpouringrights.com
mamanpoetra.blogspot.com

Read More

Terlahir kaya dan Berpenghasilan Sejak Kecil?

Kebayang gak sih, masih anak-anak sudah bisa menghasilkan uang sendiri? Mereka bahkan lebih kaya dari pria/wanita dewasa. Ada yang memang menghasilkan sendiri, ada juga yang menurun karena ketenaran orang tuanya. Siapa saja ya?

1. Jaden Smith

Nama aslinya Jaden Christopher Syre Smith. Dia adalah aktor dan rapper dari Amerika. Jaden merupakan putra dari Jada Pinkett Smith dan Will Smith.

Jaden menjadi pemain film pertama kali dengan ayahnya dalam film The Pursuit of Happyness –Wiki tahun 2006. Jaden Smith mulai bekerja dan menghasilkan uang untuk dirinya sendiri sejak usia 7 tahun.

Kekayaan pribadinya diperkirakan lebih dari 9 juta dolar AS yang setara dengan Rp126 miliar. Penghasilan keluarganya sekarang mencapai $554 juta.

2. Dannielynn Birkhead Marshall

Dannielynn adalah seorang model Amerika, tabloid sensasi dan acara realitas di TV. Dia merupakan putri dari almarhum Anna Nichole Smith yang jugs merupakan aktris dan model.

Dannielynn mengikuti jejak ibunya yang akhirnya mendapat pekerjaan untuk pemodelan sebagai Tebak Anak-Anak. Dannielynn sekarang menghasilkan uang yang bernilai lebih dari $10 juta atau setara dengan Rp140 miliar.

3. Suri Cruise

Suri berusia 11 tahun dan merupakan putri dari aktor Tom Cruise dan Kate Holmes.

Sudah lama Suri tak bersama ayahnya karena Trom Cruise  menceraikan Kate Holmes.

Kekayaan ayahnya mencapai sekitar $500 juta dan ibunya $26 juta. Suri mulai mengambil langkah aktris dan pemodelan.

4. Valentina Paloma Pinault

Valentina lahir dari keluarga kaya. Ayahnya berpenghasilan sebesar $15 miliar (Rp210 miliar) dan ibunya $88 juta (Rp 1.232 miliar).

Valentina belum memnghasilkan uang sendiri namun dia memiliki rumah senilai lebih dari $12 juta (Rp 168 miliar) atas namanya. Sekarang dia memiliki dana trust sebesar $25 juta

5. Los Chicos Gates

Bill dan Melinda Gates memiliki 5 anak. Bill memiliki kekayaan sebesar $85 miliar dan Melinda memiliki $51 miliar. Sebagian besar pendapatannya diberikan untuk amal. Masing-masing anaknya disiapkan sebesar $50juta

6. Reed, Eve dan Erin Jobs

Mereka adalah anak dari almarhum Steve Jobs, yang dikenal sebagai anak dari kekaisaran Apple. Jobs meninggalkan harta sebesar $25 juta.

7. George Alexander Louis

Pangeran George dari Cambridge adalah putra tunggal dari Pangeran William, Adipati Cambridge, dan Catherine, Duchess of Cambridge. Pangeran george adalah anak terkaya dan termuda di dunia. Saat pernikahan orang tuanya, ramai sekali beritanya. Dan saat kelahiran pangeran juga banyak ditonton. Pers terus menulis aktivitas kerajaan sehari-hari.

8. Abigail Breslin

Dia memulai karirnya di dunia periklanan sejak usia 3 tahun. Pada tahun 2002, Breslin memulai debut film yang di sutradarai oleh M. Night Shyamalan. Film ini sukses dan Breslin menerima sambutan hangat atas prestasinya. Breslin sudah membintangi banyak film seperti No Reservations (2007), My Sister's Keeper (2009), Zombieland (2009), Osage County (2013), Ender's Game (2013), dll.

9. Nick d’Aloisio

Nick adalah programmer komputer di Inggris selama 19 tahun. Dia mulai menjadi pengusaha internet sejak 15 tahun. Nick terkenal setelah menciptakan Summly, aplikasi untuk iOS yang di jual ke Yahoo seharga $30 juta (Rp 420 miliar). Pada tahun 2014, dia mendapatkan Penghargaan Desain Apple di WWDC. Saat ini, Nick adalah salah satu jutawan termuda buatan sendiri di dunia.

10. Knox dan Vivienne Jolie Pitt

Knox & Vivienne Jolie Pitt adalah saudara kembar dari Angelina Jolie dan Brad Pitt.

Mereka lahir pada tahun 2008 di rumah sakit di tepi pantai di Nice, Prancis. Gambar pertama Knox dan Vivienne Jolie Pitt dilaporkan telah terjual dngan harga $14 juta dan dianggp sebagai foto selebriti paling mahal.

Read More

Terpencil dan Misterius? Inilah 10 Daerah yang Terisolasi

Liburan pasti karena ingin menghibur diri dengan bersantai. Namun, ada juga yang ingin pergi ke tempat yang damai. Menurut kalian ada gak sih tempat yang damai, tenang dan indah? Ada kok, cocok buat kalian para traveller yang ingin berliburan untuk menenangkan diri.

Longyearbyen, Norwegia

Longyearbyen adalah kota paling utara di dunia.

Pada tahun 1950, pemerintahan Longyearbyen membuat UU tentang larangan mengubur mayat disana, dikarenakan udara yang dingin dan tanah yang membeku membuat mayat tidak bisa terurai dengan alam dan menjadi mumi. Ada lelucon aneh yang mengatakan ilegal jika mati disana. Katanya, penduduk diwajibkan membawa senjata untuk waspada dari beruang kutub.

Ada sekitar 2.100 penduduk dari berbagai negara yang menempati kepulauan Svalbard. Mereka sering sky lintas alam, mobil salju dan bersepeda.

Pulau Devon, Kanada

Nasa menggunakan tempat sepi ini untuk meneliti bintang diangkasa.

Pulau Devon termasuk bagian dari Kepulauan Ratu Elizabeth yang terletak di Kepulauan Arktik Kanada. Sebagian besar yang menempati daerah  ini hanyalah binatang kutub

Danau Cresent, China

Danau Cresent adalah kota dengan danau yang berbentuk bulan sabit yang terletak di tengah Gurun Sahara Gobi, danau ini alami dialiri dari mata air. Tempat ini sudah berusia 2000 tahun lamanya. Lokasinya terisolasi karena berada di tengah gurun, namun disana sudah diberi fasilitas bus antar-jemput.

Pulau Barra, Skotlandia

Barra adalah pulau yang terletak paling selatan di Outer Hebrides. Populasi penduduknya tidak mencapai 1.000 dan luasnya hanya 10 mil. Untuk menuju kesana, kita harus menggunakan helikopter karena pendaratannya hanyalah panta berpasir.

Apolima, Somoa

Apolima adalah pulau terkecil dari ke-4 pulau yang ada di Somoa. Apolima dipenuhi dengan hijaunya dedaunan hutan dan dikelilingi air laut yang begitu jernih. Cara agar bisa sampai kesana hanya dengan menggunakan perahu. Jika berencana untuk menginap, Anda harus bernegoisasi dengan warga setempat.

Stasiun McMurdo, Antartika

Ketika ingin berpergian jauh, pasti yang pertama dipikiran kalian adalah Antartika. Mungkin semua orang tahu betapa jauhnya Antartika. Antartika terletak di pulau Ross yang jaraknya 850 mil dari kutub Selatan. Disana, peneliti dan ilmuwan menempatkan stasiun penelitian AS utama

Pulau Kerguelen, Perancis Selatan dan Tanah Antartika

Pulau ini terletak di Samudra Hindia bagian selatan. Daerah ini jarang sekali pengunjungnya karena pulaunya yang membeku. Kamu harus naik kapal agar bisa sampai ke pulau ini

Siwa Oasis, Mesir

Siwa merupakan daerah yang jauh dari penduduk Mesir, karena itu disana masih sangat menjunjung tinggi budaya Afrika Utara. Tempat ini masih didatangi oleh pengunjung, perjalannya 5 jam dari Kairo. 200 mata air bisa memberi makan sedesa lumpur bata. Pengunjung akan mendapatkan pengalaman dari pribumi dengan praktik kunonya

Dataran Tinggi Tibet, China

Tibet berada diantara pegunungan Kunlun dan Himalaya dengan ketinggian 13.000-15.000 kaki. Penduduk dataran tinggi sudah menghuni tempat ini selama 20.000 tahun lebih dengan populasi penduduk yang sedikit. Danau dan sungai adalah sumber mata air mereka

Pulau Socotra, Yaman

Socotra dikenal dengan pulau Alien karena pemandangannya yang aneh. Banyak yang meyakini jika lautan di Socotra pernah tertutupi tanah yang menjadi fondasi batu kapur yang menyebabkan pohon Naga Darah hangus terbakar

Read More

Sering Nahan Lapar Demi Diet?

Kalian para remaja apalagi cewe, pasti pernah kan nahan laper katanya mau diet. Kalian salah besar. Justru dengan kalian nahan laper, bukan bikin tubuh kalian turun berat badan malah jadi naik. Lho kok bisa? Bisa lah, makanya yuk simak bareng-bareng.

Porsi makan lebih besar saat kelaparan

Pengen tubuh langsing itu dengan cara mengurangi porsi makan, tapi bukan berarti nahan laper ya girls. Justru saat kamu berjuang menunda makan dan ketika saatnya makan, kamu tanpa sadar akan makan dalam porsi yang lebih besar. Akhirnya kamu kekenyangan dan kamu akan lebih malas untuk bergerak. Tentunya ini bertentangan dengan cara menuju langsing, bukan?

Menimbun lemak saat menghindari makan malam

Remaja mempercayai langkah untuk mendapatkan tubuh langsing sebaiknya menghindari makan malam. Ada juga yang berkata makan malam jangan diatas jam 7. Namun, ada juga yang baru merasakan lapar pada tengah malam. Pasti kalian rela perut perih nahan lapar sampai pagi demi menghindari lemak kan? Kalian salah girls. Saat kita kelaparan, metabolisme tubuh akan terganggu. Agar kembali berfungsi dengan normal, tubuh akan menciptakan lemak baru. Nah lho? Gak jadi langsing dong


Ada juga MITOS dari kalangan remaja yang katanya bisa bikin langsing dengan cepat. Apa aja ya?

Olahraga berlebih menurunkan BB lebih cepat

Kalian salah girls. Menurunkan BB yang efektif adalah dengan melakukan sedikit demi sedikit perubahan pada gaya hidupmu dan harus konsisten. Jika kamu berusia 19-64 tahun, pastikan kamu melakukan senam aerobik seperti jalan cepat atau bersepeda setidaknya 150 menit beberapa hari per minggunya. Ada juga yang berlatih kekuatan seperti yoga, latihan beban, ataupun push-up dan sit-up.

Makanan kemasan rendah lemak pasti lebih sehat

Tidak selalu begitu girls. Makanan yang berlabel rendah lemak justru terkadang mengandung bahan kadar tinggi, seperti gula. Pastikan untuk teliti dalam mengecek label nutrisi pada kemasan.

Berhenti mengonsumsi camilan untuk diet

Camilan tetap diperlukan untuk memenuhi kebutuhan energi. Yang salah bukan kebiasaan makannya tapi pada jenis camilannya. Jangan memilik keripik, cokelat atau permen untuk camila, lebih baik memilih buah-buahan.

Umumnya tidak ada cara instan untuk menurunkan berat badan. Cara terbaik yang sehat untuk diet adalah dengan mengubah pola makan dengan menu yang mengutamakan sayur dan buah segar, olahraga secara teratur, dan mengelola stres.

Read More

Tidur Telanjang Ada Manfaatnya ?

Mungkin kelihatannya aneh tidur tanpa busana, dan untuk yang tidak terbiasa pasti risih. Tapi dibalik itu semua, ada manfaatnya bagi tubuh kita khusunya untuk para ladies ini. Apa aja sih? Yuk kita simak

Menghilangkan bau

Kurangnya sirkulasi udara pada area kewaitaan menyebabkan bau yang tak sedap. Karena, saat mengenakan pakaian dalam, area V jadi berkeringat yang membuat nyaman para bakteri.

Mengurangi insomnia

Saat tidur, suhu tubuh kita alami akan menurun. Tentunya membuat kita nyaman dan nyenyak saat tidur. Sebaliknya, saat tubuh kita terasa panas pasti mengganggu tidur, bukan.

Menghindari iritasi

Beberapa orang mengenakan pakaian ketat saat tidur, yang hanya akan membatasi gerak Anda. Kondisi inilah yang berisiko membuat kulit Anda mengalami iritasi.

Mempererat hubungan

Sentuhan antar kulit seseorang penting karena dapat meningkatkan jumlah oksitosin yang merupakan hormon kuat untuk meningkatkan ikatan satu sama lain. Selain itu, hubungan seksual pun jauh lebih fleksibel karena tak ada sehelai kain yang melekat pada tubuh.

Usia lebih panjang

Saat tidur dengan nyenyak, tubuh kita menghasilkan melatonin dan hormon pertumbuhan yang berperan sebagai anti penuaan dalam tubuh. Dengan telanjang saat tidur, pasti kita tidur dengan lelap.

Meningkatkan metabolisme

Kadar kortisol dan hormon stres yang seimbang berfungsi untuk mengurangi lemak. Kadar kortisol mulai menurun saat memasuki pukul 10 malam hingga 2 pagi. Jadi, saat kita begadang, hormon kortisol akan mendorong lebih banyak lemak tubuh. Selain itu juga dapat merendahkan gula darah yang beresiko terkena diabetes tipe 2. Dapat mengubah lemak jahat dan meningkatkan jenis lemak baik yang disebut brown fat yang berperan mengatur suhu dan sensitivitas insulin lebih baik.

Menjaga kesehatan kulit

Organ intim, ketiak dan kaki ditutupi oleh beberapa lapis kain sepanjang hari. Oleh karena itu, tidur tanpa busana adalah upaya untuk membiarkan bagian tersebut bernafas. Hal tersebut akan mengurangi resiko terkena penyakit kulit.

Anda lebih bahagia

Tidur tanpa busana dapat membuat Anda terasa lebih bebas. Apalagi bagi wanita, tidur tanpa bra dapat membuat kalian tersenyum lebar. Perasaan bebas inilah yang dapat membuat Anda menjadi lebih bahagia.

Read More